Sau sinh uống sữa tươi được không? Cần lưu ý những gì

Sau sinh uống sữa tươi được không? Nếu uống được thì bà bầu nên uống với lượng bao nhiêu và uống vào thời điểm nào. Cần chú ý những gì? Mọi thông tin sẽ được Home care giải đáp trong bài viết dưới đây.

Xem thêm:

Thành phần có trong sữa tươi

Sữa tươi được coi là có đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: Calo, protein, chất lỏng, kẽm, canxi, sắt, vitamin,… Những thành phần này rất cần thiết cho sự phát triển của mẹ. Và em bé. Vì vậy, bà bầu không nên bỏ qua những dưỡng chất này. Đặc biệt, trong giai đoạn sau sinh và cho con bú, rất hữu ích và cần thiết.

Sữa tươi có các thành phần sau:

Những lợi ích mà sữa tươi mang lại cho mẹ sau sinh

Sau sinh uống sữa tươi được không? Đây là câu hỏi được rất nhiều bà bầu quan tâm, vậy những lợi ích mà sữa tươi mang lại cho các bà mẹ đang cho con bú là gì:

Bổ sung chất lỏng cho cơ thể: Để tạo ra sữa mẹ cần khoảng 20 - 30% lượng chất lỏng trong cơ thể mẹ mỗi ngày. Vì vậy, ngoài việc uống nước lọc hay nước hoa quả thì sữa tươi cũng là cách để mẹ bổ sung chất lỏng cho cơ thể. Đồng thời, không quá nhàm chán khi chỉ uống một loại nước.
Tăng cường dưỡng chất cho cơ thể: Theo nhiều nghiên cứu, mỗi loại sữa đều có thành phần dinh dưỡng khác nhau. Nhưng sữa tươi luôn đứng đầu so với các loại sữa khác về thành phần cung cấp các chất dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, đường, canxi. Bên cạnh đó, về lượng calo cung cấp, sữa tươi cũng là một thức uống tốt cho sức khỏe. Vì vậy có thể mang đến cho mẹ một nguồn năng lượng dồi dào để chăm sóc bé yêu tốt hơn.

Sau sinh có uống sữa tươi được không?

Với những công dụng trên, bà bầu sau sinh uống sữa tươi được không? Câu trả lời là có và rất tốt. Sữa tươi và các chế phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để mẹ bồi bổ cơ thể sau khi sinh con. Sữa dễ uống, dễ hấp thu, thơm ngon, bổ dưỡng. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu nên uống sữa tươi mỗi ngày. Đặc biệt là các bà mẹ mới sinh con và có nhu cầu cho con bú.

Đối với mẹ bầu và sau sinh cần bổ sung lượng canxi cao hơn mức bình thường. Vì vậy, lúc này mẹ nên bổ sung khoảng 200mg đến 300mg canxi mỗi ngày. Vì có nhiều chị em khi mang thai rất khó bổ sung chất dinh dưỡng do ốm nghén hoặc khó hấp thu. Vì vậy việc uống thêm sữa tươi là rất cần thiết và tăng cường dinh dưỡng cho mẹ.

Theo nghiên cứu, sữa tươi có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và quan trọng cho cơ thể. Vì vậy, các bà mẹ sau sinh và cho con bú nên bổ sung sữa tươi vào khẩu phần ăn của mình. Đặc biệt, uống sữa tươi còn giúp mẹ tiết nhiều sữa hơn cho con.

Vậy mẹ sau sinh bao lâu thì được uống sữa tươi? Theo các chuyên gia, với những mẹ sinh thường nên uống sữa khi cho con bú khoảng 20 phút để sữa về nhiều hơn. Còn những mẹ sinh mổ thì có thể uống sữa sau đó 1 ngày.

Bà bầu sau sinh uống sữa tươi được không?

Lưu ý khi mẹ sau sinh uống sữa tươi

Sau khi sinh, sức khỏe của mẹ còn rất yếu. Vì vậy, cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đúng cách. Ngay cả việc uống sữa cũng vậy. Phụ nữ có thai không nên uống sữa một cách tùy tiện. Dưới đây là một số lưu ý mẹ cần nhớ khi sử dụng sữa tươi sau sinh:

Phụ nữ mang thai không nên uống sữa tươi khi bụng đói. Điều này sẽ khiến mẹ dễ bị đi ngoài và trẻ bú sữa mẹ cũng bị ảnh hưởng. Vì vậy, mẹ nên uống sữa tươi sau khi ăn, tốt nhất là trong giờ ăn sáng.
Không uống sữa tươi đã bảo quản trong tủ lạnh hoặc phải hâm nóng lại bằng cách ngâm hộp sữa vào nước nóng trước khi uống. Việc ngâm nước nóng như vậy, mẹ sẽ không bị lạnh bụng dẫn đếnđi ngoài.
Được đánh giá là nhiều chất dinh dưỡng nhưng bà bầu không nên uống quá 3 hộp / ngày. Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung các thực phẩm khác vào thực đơn hàng ngày như cơm, cá, trứng, rau củ quả. Nếu cảm thấy cơm quá khó nuốt, bạn có thể nấu cháo trong thời gian đầu mới sinh, sau đó ăn món khác.

Trên đây là những giải đáp về vấn đề sau sinh uống sữa tươi được không? Hi vọng bài viết sẽ giúp các mẹ có thêm những thông tin bổ ích về việc uống sữa tươi sau sinh. Bên cạnh đó, hãy chọn những loại sữa tươi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Chúc các mẹ luôn vui khỏe!