Bầu 3 tháng cuối có nên uống nước dừa không? Uống bao nhiều thì tốt

Nước dừa được coi là một trong những thức uống tốt nhất cho bà bầu, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ. Nhưng bà bầu 3 tháng cuối uống nước dừa bao nhiêu là đủ? Không phải cứ uống nhiều là tốt, hãy lắng nghe giải đáp của chuyên gia về vấn đề này.

Xem thêm:

BÀ BẦU 3 THÁNG CUỐI CÓ NÊN UỐNG NƯỚC DỪA KHÔNG?

Như chúng ta đã biết, nước dừa là thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy bà bầu 3 tháng cuối có nên uống nước dừa không? Theo nhiều chuyên gia, bác sĩ sản phụ khoa cho rằng phụ nữ mang thai 3 tháng cuối uống nước dừa mang lại nhiều lợi ích. Bởi đây là thức uống không chỉ giúp mẹ sinh con sạch sẽ mà còn mang lại làn da trắng sáng, mềm mại cho bé.

NHỮNG AI KHÔNG NÊN UỐNG NƯỚC DỪA?

Mặc dù nước dừa là thức uống bổ dưỡng nhưng những bà bầu sau đây nên hạn chế hoặc tránh uống nước dừa, chẳng hạn như:

Bà bầu mới sinh không nên uống nước dừa, vì nước dừa chứa nhiều chất béo, gây đầy bụng, khó tiêu. Vì vậy, bà bầu mới uống nước dừa sẽ có triệu chứng ốm nghén, nôn trớ nặng hơn.

- Nước dừa có tính lạnh, giải nhiệt, hạ huyết áp nên không thích hợp cho phụ nữ mang thai những tháng đầu.

- Bà bầu 3 tháng cuối có thể uống nước dừa thoải mái nhưng chỉ nên 1 quả / ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC BÀ BẦU UỐNG NƯỚC DỪA TRONG 3 THÁNG CUỐI

Mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa, nhưng 3 tháng cuối có thể uống nước dừa thoải mái. Vì những lợi ích sau:

+ Giảm chứng ợ chua và táo bón: Như chúng ta đã biết, phụ nữ mang thai thường gặp phải tình trạng ợ chua, táo bón. Trong nước dừa có lượng chất xơ rất tốt cho bà bầu, giúp cải thiện tiêu hóa, điều chỉnh độ pH và chống táo bón. Đồng thời, nước dừa có tính giải độc, trung hòa axit trong dạ dày, giảm chứng ợ chua.

Lợi tiểu: Nước dừa chứa nhiều khoáng chất như kali, magie có tác dụng thải độc và làm sạch hệ thống đường tiết niệu. Vì vậy, bà bầu uống nước dừa trong 3 tháng cuối thai kỳ sẽ giúp lợi tiểu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiết niệu như viêm niệu đạo, viêm thận, viêm bàng quang…

+ Bổ sung chất điện giải: Nước dừa có nhiều chất điện giải như canxi, natri, kali… giúp cơ thể mẹ bầu duy trì huyết áp, cơ thể giữ nước, tránh tình trạng mất nước, khô da.

+ Rất tốt cho tim mạch: Kali, magie, uric… trong nước dừa giúp tăng cholesterol có lợi, giảm cholesterol có hại, điều hòa huyết áp, đều tốt cho hệ tim mạch.

Lợi ích của dừa đối với phụ nữ mang thai

+ Cân bằng lượng đường trong máu: Các vitamin và protein trong nước dừa giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể.

+ Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa có nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối đều đặn theo lời khuyên của bác sĩ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

+ Duy trì cân nặng: Nước dừa giúp cơ thể duy trì cân nặng vừa phải, giảm các triệu chứng mệt mỏi do tăng cân quá nhiều ở bà bầu. Bên cạnh đó, nước dừa được ví như “nước vàng” giúp da căng mịn, dưỡng ẩm và hạn chế rạn da sau sinh.

+ Tốt cho sự phát triển của thai nhi: Nước dừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối khoảng 1 quả / ngày để cung cấp đủ chất dinh dưỡng, không nên uống quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

+ Cải thiện nước ối: Nhiều bà bầu 3 tháng cuối thường sắc 1 cốc nước ổi hoặc 1 quả dừa nước ổi để cải thiện, sạch sẽ sau sinh.

Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối cần lưu ý những gì?

- Bạn không nên uống trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mất ngủ.

- Chỉ nên uống 1 cốc hoặc 1 quả dừa trong 1 ngày, không nên uống quá nhiều.

- Không nên để nước dừa bên ngoài quá lâu, nên uống ngay sau khi bổ dừa.

- Cần chọn những quả dừa tươi, vì hiện nay nhiều cửa hàng đã trộn đường hoặc ngâm chất tẩy trắng, rất nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.

Trên đây là thông tin giải đáp thắc mắc bà bầu 3 tháng cuối có nên uống nước dừa không ”mà chuyên mục chăm sóc sức khỏe của Home Care mang đến cho các bạn. Hi vọng bài viết này sẽ giúp mẹ bầu có thêm kiến thức trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân và sự phát triển của thai nhi.