Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có bị mập không

Nước dừa là loại nước trái cây giúp giải cơn khát và làm đẹp da được nhiều chị em ưa chuộng. Vào mùa hè, chỉ cần một cốc nước dừa mát lạnh là đủ để giải nhiệt. Tuy nhiên, nhiều chị em thắc mắc rằng trong nước dừa có bao nhiêu calo? Uống nước dừa có làm bạn béo không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp một số thắc mắc về loại nước giải khát thiên nhiên giải nhiệt này.

Xem thêm:

CÓ BAO NHIÊU CALO TRONG NƯỚC DỪA?

Nhiều chị em thắc mắc nước dừa chứa bao nhiêu calo? Không biết so với các loại nước ngọt khác có nhiều calo hơn hay không?

Nước dừa là một loại nước có vị ngọt thanh, mát và chứa rất ít calo. Đặc biệt, rất thích hợp cho những ai đang ăn kiêng và giảm cân.

Theo các chuyên gia, cứ 100ml nước dừa sẽ có 18,9 calo. Tức là mỗi ly nước dừa chỉ chiếm 47 calo. Do đó, so với các loại nước trái cây khác, nước dừa chứa rất ít calo.

Ngoài ra, nước ép dứa còn chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng như canxi, magie, natri, mangan, kali… tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa của chúng ta.

Vì nước dừa ít calo nên là thức uống ưu tiên hàng đầu của chị em, không lo ảnh hưởng đến chỉ số cân nặng. Do đó, nếu bạn đang không biết chọn thức uống nào thì đừng bỏ qua nước dừa. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo, nhưng đừng thêm đường.

Tóm lại, nước dừa là một “siêu phẩm” vô cùng có lợi cho sức khỏe con người. Bởi nó chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp hệ tiêu hóa cải thiện hoặc cân bằng, tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn và nhiều công dụng tuyệt vời khác sẽ được bật mí ở dưới bài viết. .

UỐNG NƯỚC DỪA CÓ LÀM BẠN BÉO KHÔNG? UỐNG NƯỚC DỪA CÓ GIÚP GIẢM CÂN KHÔNG?

Nhiều chị em thường xuyên uống nước dừa nhưng không biết loại nước này có béo không, có giảm cân được không? Theo các chuyên gia, nước dừa sẽ kích thích tiêu hao nhiều chất béo hơn. Bởi vì, chứa rất ít calo nên sẽ giúp giải phóng chất béo thành năng lượng để nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể.

Ngoài ra, nước ép dứa còn chứa một lượng lớn thành phần Hydrat và Cytokinin, rất tốt cho những ai đang ăn kiêng. Vì nó giúp nâng cao trọng lượng của cơ thể con người, để có thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

UỐNG NƯỚC DỪA KHI NÀO ĐỂ GIẢM CÂN?

Nhiều người thắc mắc uống nước dừa vào thời ddiemer5 nào thì giúp giảm cân? Các chuyên gia nhắc bạn cần lưu ý uống nước dừa vào các thời điểm sau:

UỐNG NƯỚC DỪA ĐỂ GIẢM CÂN VÀO BUỔI SÁNG

Thời điểm uống nước dừa để giảm cân hiệu quả nhất là vào buổi sáng, sau khi thức dậy hoặc nửa tiếng sau khi ăn sáng.

Điều này sẽ giúp bạn có thêm năng lượng, sảng khoái và năng động để bắt đầu ngày mới hiệu quả.

Kết hợp sử dụng ức gà với các loại rau củ kết hợp với nước dừa hứa hẹn sẽ nhanh chóng mang đến một kết quả giảm cân đáng mơ ước.

CÁCH UỐNG NƯỚC DỪA ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG VÀO BUỔI TRƯA

Ngoài ra, bạn có thể uống nước dừa khoảng nửa giờ sau bữa trưa. Giúp cơ thể được thanh lọc, đồng thời bổ sung dưỡng chất và vitamin.

Kết hợp với các loại thịt không chứa chất béo, rau xanh và trái cây sạch để hỗ trợ quá trình ăn kiêng giảm cân

UỐNG NƯỚC DỪA BUỔI TỐI ĐỂ GIẢM CÂN AN TOÀN

Có câu "Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như ăn mày". Do đó, bạn nên ăn rất ít vào bữa tối.

Kết hợp với một số loại rau củ như: khoai lang, các loại đậu… để cơ thể được cung cấp đầy đủ tinh bột giúp cân bằng chất dinh dưỡng hàng ngày.

Bên cạnh đó, bổ sung một ly nước dừa tươi trước khi ngủ 1-2 tiếng rất tốt

MỘT SỐ LƯU Ý KHI UỐNG NƯỚC DỪA:

Ngoài thắc mắc về: Nước dừa có bao nhiêu calo? Uống nước dừa có làm bạn béo không? chúng tôi cũng gửi đến bạn một số lưu ý quan trọng khi uống nước dừa:

Mặc dù nước dừa rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu không biết cách sử dụng hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây hại cho cơ thể. Không phải ai cũng có thể sử dụng chúng một cách chắc chắn. Dưới đây là một số mẹo bạn cần biết:

Nếu dùng thường xuyên sẽ gây nhuận tràng, hạ huyết áp, mất cân bằng điện giải, cơ thể suy nhược, mệt mỏi.
Người bị bệnh tiểu đường không nên uống nước dừa (vì nước dừa chứa tới 6,26 gam đường)
Uống nhiều nước dừa còn khiến thận phải làm việc liên tục dễ gây suy thận.
Không dùng cho người bị bệnh tim, cao huyết áp, dị ứng

Một số công dụng hữu ích từ việc uống nước dừa

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Tốt cho hệ tiêu hóa
Hệ thống tim mạch khỏe mạnh hơn
Cung cấp năng lượng và giảm mệt mỏi
Tốt cho thận
Giúp tập trung tinh thần, không bị phân tâm
Thân nhiệt ổn định và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Trên đây là những giải đáp về thông tin “Nước dừa có bao nhiêu calo. Uống nước dừa có làm bạn béo không? Hy vọng mình đã cung cấp đủ thông tin hữu ích cho bạn đọc