Mới bầu ăn nhãn được không? có sao không, những lưu ý cần biết

Long nhãn là một trong những loại trái cây giải khát, ngọt mát được mọi người yêu thích. Tuy nhiên, bà bầu ăn nhãn được không? Có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của thai nhi không, đây là vấn đề được nhiều bà bầu quan tâm.

Trong khẩu phần ăn cho bà bầu, trái cây là thành phần không thể thiếu. Tuy nhiên, khi mang thai bà bầu cũng cần cân nhắc từng loại trái cây. Bởi không phải loại trái cây nào cũng tốt cho thai nhi và long nhãn cũng nằm trong số đó.

Cứ đến mùa nhãn, các diễn đàn lại tràn ngập câu hỏi “bà bầu ăn nhãn được không? Hay bà bầu ăn long nhãn có tốt không? Dưới đây là câu trả lời cho những câu hỏi này.

Xem thêm:

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA QUẢ NHÃN

Quả nhãn hay còn gọi là long nhãn chứa nhiều chất dinh dưỡng cao. Vỏ quả nhãn chứa nhiều chất như calo, chất béo, carbohydrate, vitamin C, canxi, sắt, magie…

Long nhãn chứa rất ít cholesterol và natri nhưng lại là loại quả giàu kali, thiamin, riboflavin và vitamin C rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA VIỆC ĂN NHÃN

Đối với những người khỏe mạnh bình thường, nhãn là một trong những loại trái cây bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

+ Hạn chế tăng cân

Nhiều người cho rằng long nhãn có vị ngọt, ăn nhiều sẽ tăng cân. Tuy nhiên, nhãn là loại quả ít calo và là lựa chọn tốt cho những ai không muốn tăng cân quá nhanh.

+ Tốt cho hệ thống miễn dịch

Long nhãn chứa một lượng lớn vitamin C giúp tăng cường và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh, cảm cúm, v.v.

Ngoài ra, long nhãn còn giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, giảm nguy cơ thiếu máu và giúp da khỏe mạnh hơn.

+ Chữa lành vết thương bằng chất chống oxy hóa

Trong đông y, long nhãn được dùng để chữa các bệnh về thần kinh, tiêu viêm, giảm chứng mất ngủ… Bên cạnh đó, long nhãn còn chứa các chất có tác dụng chống trầm cảm. Do đó, nếu ăn long nhãn sẽ giúp thần kinh thư thái, giảm khó chịu, mệt mỏi.

Đồng thời, chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa chống viêm tự nhiên, làm giảm các phản ứng viêm một cách hiệu quả.

BÀ BẦU CÓ NÊN ĂN LONG NHÃN KHÔNG?

Tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe người bình thường nhưng bà bầu cần lưu ý khi ăn long nhãn.

Với câu hỏi bà bầu ăn nhãn được không? Thì câu trả lời là không. Phụ nữ mang thai nên tránh ăn nhãn trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ. Nguyên nhân là vì long nhãn có tính nóng, khi bà bầu ăn vào sẽ khiến cơ thể tăng nhiệt, gây cảm giác nóng bừng, khó chịu.

Loại quả này còn được cho là có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi, gây đau bụng dưới và ra máu, nguy hiểm đến thai kỳ.

Những rủi ro khi bà bầu ăn nhãn còn nhiều hơn cả vị ngọt và lợi ích mà nó mang lại. Vì vậy, tốt hơn hết bà bầu nên tránh ăn long nhãn.

ĂN NHÃN KHI MANG THAI CÓ SAO KHÔNG?

Một vấn đề khác được nhiều bà bầu quan tâm là ăn nhãn khi mang thai có sao không? Nếu bạn ăn uống điều độ và theo dõi không có vấn đề gì về cơ thể thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm về sức khỏe thai kỳ của mình.

Khi ăn long nhãn, bà bầu nên chú ý theo dõi sức khỏe và cần đi khám nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu lạ nào không tốt cho em bé trong bụng. Để đảm bảo một thai kỳ suôn sẻ, tốt hơn hết mẹ bầu nên nói không với nhãn.

Mặc dù, hiện nay chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy ăn nhãn gây ra nhiều tác hại khi mang thai. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến cáo bà bầu không nên ăn nhiều long nhãn, nhất là đối với những người gầy yếu hoặc có triệu chứng dọa sẩy thai.

Đặc biệt, những bà bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc cao huyết áp khi mang thai không nên ăn long nhãn, vì có thể khiến các triệu chứng bệnh nặng hơn.