Mang bầu ăn đu đủ chín được không? cần lưu ý những gì?

Nhiều người cho rằng ăn đu đủ khi mang thai rất nguy hiểm vì có thể gây sảy thai. Vì vậy, nhiều bà bầu đã loại thực phẩm này ra khỏi thực đơn dinh dưỡng khi mang thai. Tuy nhiên, ngược lại, nhiều người cho rằng chỉ ăn đu đủ xanh mới nguy hiểm và đu đủ chín rất tốt cho bà bầu. Dưới đây, các bác sĩ sẽ giải đáp giúp bạn bà bầu ăn đu đủ chín được không?

Đu đủ là loại trái cây được trồng ở nhiều vùng nhiệt đới với vị ngọt mát, màu sắc hấp dẫn. Ở Việt Nam, đu đủ được trồng ở hầu khắp các vùng miền và là loại quả rẻ, dễ kiếm.

Từ lâu, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh hàng loạt lợi ích sức khỏe của đu đủ. Do đó, loại quả này rất được ưa chuộng. Quả đu đủ khi còn xanh thường được chế biến làm nộm hoặc nấu canh. Khi chín dùng trực tiếp hoặc xay thành sinh tố rất ngon. Đặc biệt với vị thanh mát nên nhiều bà bầu rất thích ăn đu đủ. Vậy bà bầu ăn đu đủ chín được không?

Xem thêm:

BÀ BẦU ĂN ĐU ĐỦ CHÍN ĐƯỢC KHÔNG?

Từ trước đến nay, nhiều người cho rằng bà bầu không nên ăn đu đủ. Vì nếu ăn đu đủ khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai. Vậy thực chất của vấn đề này là gì? Bà bầu ăn đu đủ chín được không? Ăn đu đủ chín có hại cho thai nhi không?

Theo các nghiên cứu khoa học, việc ăn đu đủ có hại cho bà bầu hay không còn phụ thuộc vào việc bà bầu sử dụng loại đu đủ nào.

Thực tế, các thành phần dinh dưỡng có trong quả đu đủ hoàn toàn vô hại đối với phụ nữ mang thai. Thứ có thể ảnh hưởng đến thai là mủ đu đủ.

Theo đó, mủ đu đủ có chứa chất papain, chất này khi chưa chín hoặc gần chín có thể được kích hoạt thành prostaglandin và oxytocin. Đây là những hormone có thể làm tăng các cơn co thắt tử cung và dẫn đến sinh non cho thai phụ.

Ngoài ra, nó còn có thể làm tăng áp lực lên mạch máu, dẫn đến chảy máu trong, chảy máu nhau thai hoặc ngăn cản sự phát triển của thai nhi, gây nhiễm độc thai nghén…

Vì vậy, khi mang thai 3 tháng đầu, chị em được khuyến cáo không nên ăn đu đủ còn xanh, chưa chín hẳn vì chứa một lượng lớn mủ. Còn với đu đủ chín, bạn hoàn toàn có thể sử dụng như bình thường vì lượng mủ rất ít.

Nhưng để đảm bảo việc sử dụng đu đủ không gây hại cho thai nhi, mẹ chỉ nên ăn khi thai đã bước qua tam cá nguyệt đầu tiên. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để sử dụng đu đủ đúng cách khi mang thai.

LỢI ÍCH CỦA ĐU ĐỦ CHÍN ĐỐI VỚI PHỤ NỮ MANG THAI

Với nguồn dưỡng chất dồi dào, bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng đu đủ chín trong thai kỳ. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại quả này mang lại những tác dụng rất tích cực cho bà bầu.

Với các thành phần dinh dưỡng như chất xơ, vitamin A, B, C, magie, kali, folate… Đu đủ chín sẽ giúp bà bầu cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da hay phòng chống các bệnh viêm nhiễm cho thai nhi… Cụ thể như sau:

+ Giảm ốm nghén khi mang thai

Nếu bạn đang có những ngày tồi tệ do ốm nghén khi mang thai, hãy thử uống một ít đu đủ chín để cải thiện tình trạng này. Theo nghiên cứu, ăn đu đủ chín hoặc uống một cốc sinh tố đu đủ chín với vị ngọt thơm sẽ giúp bà bầu giảm ốm nghén nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn giúp cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

Kiểm soát rối loạn hô hấp

Trong quả đu đủ chín có chứa nhựa mủ. Đây là chất hoạt động giống như prostaglandin và oxytocin. Nhờ đó, nó sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát các chứng rối loạn hô hấp có thể xảy ra trong thai kỳ.

+ Ngăn ngừa nhiễm trùng

Quả đu đủ chín rất giàu vitamin A, B, C, kali, beta-caroten. Đây đều là những chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Từ đó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng khi mang thai, tốt cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

***Một cốc sinh tố đu đủ chín sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe bà bầu***

+ Giúp làm đẹp da

Chắc hẳn không ít bà bầu cảm thấy phiền muộn vì mang thai khiến làn da của mình xấu đi. Các tình trạng như sạm, nám, nhanh mờ, mụn… xảy ra do thay đổi nội tiết tố khi mang thai là rất phổ biến. Và để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bổ sung đu đủ chín vào thực đơn hàng ngày.

Các loại vitamin có trong đu đủ chín sẽ giúp cải thiện các vấn đề về da hiệu quả. Giúp bà bầu có làn da hồng hào, tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều đu đủ chín vì như vậy, chỉ nên ăn một lượng vừa phải thôi nhé!

+ Cải thiện hệ tiêu hóa

Khi mang thai, nhiều bà bầu gặp phải tình trạng táo bón, ợ chua, chướng bụng do rối loạn dạ dày. Và để kiểm soát và ngăn ngừa những vấn đề này, mẹ có thể sử dụng đu đủ chín. Loại quả này sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện các triệu chứng khó chịu về hệ tiêu hóa khi mang thai và giúp hệ thống này hoạt động tốt hơn.

+ Giúp phát triển trí não của thai nhi

Trong quả đu đủ chín rất giàu axit folic. Chất này rất cần thiết cho sự phát triển thần kinh của thai nhi khi còn trong bụng mẹ. Vì vậy, mẹ nên sử dụng đu đủ chín khi mang thai để con phát triển tốt về trí não nhé!

+ Cải thiện sức khỏe tim mạch

Đu đủ chín cũng là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bà bầu trong thai kỳ. Do đó, mẹ đừng quên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn khi mang thai của mình.

+ Ngăn ngừa ung thư

Đu đủ có chứa hợp chất beta caroten. Chất này đã được chứng minh là có tác dụng giảm nguy cơ ung thư. Đối với phụ nữ mang thai, ăn đu đủ chín sẽ giúp bạn bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết.

NHỮNG LƯU Ý KHI ĂN ĐU ĐỦ CHÍN CHO BÀ BẦU

Mặc dù bà bầu có thể ăn đu đủ chín nhưng để đảm bảo việc ăn đu đủ chín không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ có thai cần lưu ý những vấn đề sau trong quá trình sử dụng:

+ Tuyệt đối không ăn đu đủ chưa chín

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng đu đủ chưa chín, đặc biệt là đu đủ xanh sẽ làm tăng nguy cơ sinh non và sảy thai cho phụ nữ. Đặc biệt, mủ của đu đủ xanh còn làm tăng áp lực lên các mạch máu, dẫn đến chảy máu trong, chảy máu nhau thai và phù nề khi mang thai.

Chất papain trong đu đủ xanh cũng làm suy yếu màng ối và làm chậm sự phát triển của các tế bào và mô. Từ đó ngăn cản sự hình thành và phát triển của thai nhi. Vì vậy, bà bầu không nên ăn đu đủ xanh, đu đủ chín khi mang thai.

+ Không ăn quá nhiều

Nhiều chị em cho rằng đu đủ chín rất tốt nên thường xuyên ăn loại quả này. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các bác sĩ, bạn không nên ăn quá nhiều đu đủ khi mang thai.

Nguyên nhân là do khi ăn nhiều đu đủ chín, cơ thể mẹ bầu sẽ dung nạp nhiều beta caroten. Điều đó sẽ khiến mẹ dễ bị vàng da ở lòng bàn tay và mu bàn tay, bàn chân. Ngoài ra, ăn quá nhiều đu đủ chín khi mang thai cũng có thể kích thích nhu động ruột. Gây áp lực lên tử cung, dạ dày, ruột và ảnh hưởng đến quá trình mang thai. Đặc biệt, đu đủ chín chứa nhiều đường nên khi ăn nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Khuyến cáo bà bầu chỉ nên ăn đu đủ chín khoảng 1 - 2 lần / tuần. Mỗi lần khoảng 1 miếng là vừa phải để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân và thai nhi.

Như vậy với những thông tin trên, mẹ bầu có thể yên tâm bà bầu ăn đu đủ chín rồi nhé. Tuy nhiên, để đảm bảo ăn đu đủ có thể phát huy hết công dụng đối với sức khỏe, các mẹ nên tham khảo hướng dẫn của bác sĩ để sử dụng đúng cách