Bà bầu uống C sủi được không? Cần lưu ý điều gì

Khi mang thai, vitamin C là vi chất quan trọng mẹ bầu cần bổ sung hàng ngày. Vậy để bổ sung vitamin C bà bầu có được uống C sủi không? Uống C sủi nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.

Xem thêm:

Vitamin C hữu ích như thế nào đối với phụ nữ mang thai?

Nghiên cứu khoa học cho thấy vitamin C tham gia vào quá trình phát triển não bộ của thai nhi. Vì vậy, trong khẩu phần ăn hàng ngày của bà bầu cần bổ sung vitamin C đầy đủ. Thiếu vitamin C có thể gây tổn thương não mà việc bổ sung sau đó không thể bù đắp được.

Ngoài ra, vitamin C còn có rất nhiều công dụng khác đối với sức khỏe của mẹ bầu và trẻ sơ sinh. Các lợi ích cụ thể của vitamin C bao gồm:

Bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc và tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại nhiễm trùng.
Chữa lành vết thương, sửa chữa các mô bị tổn thương, giúp xương phát triển, giúp da khỏe mạnh…
Tham gia vào quá trình tạo collagen, một chất có vai trò quan trọng đối với xương, sụn, da và gân…
Giúp cơ thể hấp thụ sắt từ thực phẩm, đặc biệt là thực vật. Nhờ có thể phòng ngừa được bệnh thiếu máu đỏ.
Tránh chảy máu nướu, hạn chế chảy máu dưới da.
Tránh suy tĩnh mạch do tích tụ cholesterol.
Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Cung cấp oxy cho thai nhi, tăng cường mạch máu cho nhau thai, giảm nguy cơ nhau bong non…
Giúp bà bầu trị chứng táo bón khi mang thai.
Giảm vết rạn da, giúp da đàn hồi tốt hơn.
Có lợi cho tóc và móng tay của mẹ và bé.

Vì những lợi ích kể trên, việc bổ sung vitamin C khi mang thai là rất quan trọng. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin C cho bà bầu là sử dụng các thực phẩm giàu vitamin C trong bữa ăn hàng ngày. Nếu lượng vitamin C trong bữa ăn bị thiếu, thai phụ có thể sử dụng viên sủi vitamin C tổng hợp nhưng cần tuân thủ nghiêm ngặt theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bà bầu nên dùng bao nhiêu vitamin C mỗi ngày?

Đối với phụ nữ mang thai từ 19 tuổi trở lên, lượng vitamin C khuyến nghị mỗi ngày là 85 mg. Con số này đối với phụ nữ dưới 18 tuổi là 80 mg.

Đối với phụ nữ đang cho con bú từ 19 tuổi trở lên, lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày là 120 mg. Con số này đối với phụ nữ dưới 19 tuổi đang cho con bú là 115mg.

Đối với phụ nữ từ 19 tuổi trở lên, lượng vitamin C được khuyến nghị tối đa là 2000 mg mỗi ngày. Con số này là 1800mg đối với phụ nữ dưới 18 tuổi.

Bà bầu uống C sủi được không?

Viên C sủi là một loại vitamin C dạng viên nén, có vị cam và chanh rất dễ chịu. Khi cho vào nước chúng có thể tự tan. Cách sử dụng C sủi rất đơn giản, bạn chỉ cần cho một viên vào nước, đợi tan là có thể sử dụng được ngay. Đây là thức uống thơm ngon, giúp bạn giảm mệt mỏi, thanh lọc cơ thể, giải nhiệt rất tốt. Nó cũng cung cấp một lượng lớn vitamin C cho cơ thể.

Tuy nhiên, hàm lượng vitamin C trong viên sủi C rất cao, lên tới 1000mg. So với lượng vitamin C được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai thì đây là một con số rất lớn. Vì vậy, việc lạm dụng C sủi có thể khiến bà bầu gặp phải những vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, bà bầu chỉ nên uống C sủi nếu có chỉ định của bác sĩ.

Cụ thể, việc lạm dụng vitamin C có thể khiến bà bầu gặp phải những vấn đề sau:

Nguy cơ bị sỏi thận: Vitamin C trong viên sủi C khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất trung gian là axit oxalic. Chất này làm tăng nguy cơ bị sỏi thận cho bà bầu khi mang thai.

Rối loạn tiêu hóa: Nếu uống hơn 1000 mg C sủi trong ngày, bà bầu có thể bị suy giảm chức năng của hệ miễn dịch và rối loạn tiêu hóa.

Xơ vữa động mạch: Mẹ bầu bổ sung hơn 500 mg vitamin C mỗi ngày có thể khiến cơ thể bị tổn thương nghiêm trọng, dẫn đến nguy cơ xơ vữa động mạch.

Do đó bạn nên tính toán kỹ khi sử dụng vitamin C dạng C sủi. Tốt nhất bạn nên làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu dùng quá liều, bạn nên giảm lượng vitamin C trong những ngày tiếp theo.

Bà bầu cần lưu ý gì khi uống C sủi?

Sử dụng C sủi sai cách, uống không đúng bữa, uống quá nhiều… đều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai phụ. Một số vấn đề bạn cần lưu ý khi uống C sủi là:

Phụ nữ mang thai chỉ nên sử dụng 50g vitamin C mỗi ngày, không nên ăn uống quá lượng cho phép.

- Phụ nữ có thai bị cao huyết áp tuyệt đối không sử dụng viên sủi C. Vì lượng muối có trong viên sủi C có thể khiến bệnh cao huyết áp trầm trọng hơn.

- Khi bụng đói, bạn cần tránh xa C sủi.

- Thời điểm bạn có thể uống C sủi là vào buổi sáng, điều này sẽ giúp bạn không bị mất ngủ.

- Không dùng các loại thuốc khác có C sủi vì có thể làm giảm hiệu quả của thuốc, ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.

- Phụ nữ có thai bị sỏi thận, canxi máu cao, bệnh dạ dày… không nên uống C sủi.

- Không dùng chung viên sủi C với nước tăng lực, nước có ga, nước ngọt… vì có thể dẫn đến đau bụng, tiêu chảy…

- Bảo quản C sủi ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Thay thế C sủi bọt bằng một nguồn vitamin C tự nhiên

Trong tự nhiên, có rất nhiều loại thực phẩm chứa hàm lượng vitamin dồi dào và phong phú. Đó là các loại rau xanh và trái cây, đây đều là những thực phẩm được khuyến khích cho bà bầu. Đặc biệt là những thực phẩm sau:

Quả ổi

Ổi rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, kali… Bên cạnh đó, ổi còn chứa nhiều chất xơ có lợi cho phụ nữ khi mang thai. Ổi được trồng quanh năm theo tiêu chuẩn nên có thể an toàn cho phụ nữ mang thai khi sử dụng.

Quả dâu

Dâu tây có tính mát, vị chua nhẹ, rất thích hợp cho những bà bầu bị nhạt miệng hay ốm nghén. Dâu tây chứa nhiều vitamin C, chất xơ, flavonoid là những chất có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Súp lơ trắng

Súp lơ trắng là thực phẩm chứa nhiều vitamin C, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như canh, xào, hấp, luộc… Súp lơ trắng có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày, đau đại tràng và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn có cảm giác no lâu, tránh tình trạng thừa cân béo phì khi mang thai.

Đu đủ

Đu đủ chín là loại quả thích hợp dùng cho bà bầu. Nó có thể giúp bạn giảm tình trạng chán ăn, mệt mỏi, chống táo bón và bổ sung lượng vitamin C. Bạn nên sử dụng đu đủ chín còn tươi, không thối, không dập nát để đu đủ có thể phát huy công dụng một cách tốt nhất.

Cam, quýt, bưởi

Đây là những loại trái cây chứa nhiều vitamin C, khoáng chất, chất xơ… có lợi cho sức khỏe bà bầu. Bạn nên bổ sung cam, quýt, bưởi hàng ngày sau bữa ăn chính để tráng miệng.

Qua bài viết trên, bạn đã hiểu được bà bầu có được uống C sủi không cũng như nắm được những kiến thức xung quanh Vitamin C. Hãy lựa chọn những thực phẩm giàu Vitamin C để sử dụng thay vì lạm dụng C sủi khi mang thai từng giai đoạn. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu những rủi ro có thể xảy ra, đồng thời mang lại sức khỏe cho bản thân.