Bà bầu gần ngày sinh nên ăn gì để “vượt cạn” thành công?

Sinh nở vốn dĩ đã là một việc vô cùng khó khăn đối với người phụ nữ. Nỗi đau “sinh nở” đã để lại rất nhiều ám ảnh cho chị em phụ nữ. Đó là lý do vì sao các bà bầu khi gần đến ngày dự sinh thường tìm kiếm những thực phẩm, món ăn để hỗ trợ việc sinh nở dễ dàng hơn. Vậy bà bầu gần đến ngày dự sinh nên ăn gì để vượt cạn thành công?

Một số nghiên cứu cho thấy có đến 85% phụ nữ có thể sinh con tự nhiên và 15% còn lại cần phải mổ lấy thai. Thực tế, hầu hết phụ nữ mang thai đều mong muốn có thể sinh thường tự nhiên vì điều này sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

Vì vậy, họ thường tìm kiếm những thực phẩm, món ăn có thể giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn. Gần đến ngày dự sinh nên ăn gì là băn khoăn, là câu hỏi được nhiều bà bầu quan tâm.

Xem thêm:

• Bà bầu có nên ăn mì tôm không? Ăn thì có ảnh hưởng gì không
• Bà bầu ăn hồng được không? Cần lưu ý gì khi ăn hồng

Bà bầu gần ngày dự sinh nên ăn gì?

Theo các chuyên gia, gần đến ngày dự sinh, thai phụ vẫn cần duy trì chế độ ăn uống phù hợp. Vì đây vẫn là giai đoạn trẻ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển.

Ngoài ra, để việc sinh nở dễ dàng hơn, mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm, món ăn sau:

Ăn rau khoai lang giúp mẹ dễ sinh tự nhiên.

Rau khoai lang là một loại rau rất tốt cho bà bầu. Với vị ngọt thanh mát, rau khoai lang thường được dùng để chế biến nhiều món ăn khác nhau trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, loại rau này có thể giúp bà bầu nhuận tràng, hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai.

Đối với những bà bầu muốn sinh con tự nhiên thì nên ăn nhiều rau khoai lang trong thực đơn. Vì loại rau này sẽ giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn đồng thời rút ngắn cơn đau đẻ, giữ sức khi “vượt cạn.

Ăn lá tía tô giúp bà bầu dễ “vượt cạn”

Bà bầu ăn gì để tử cung nhanh mở? Theo kinh nghiệm dân gian, gần đến ngày sinh bà bầu nên ăn lá tía tô sẽ giúp việc sinh nở được thuận lợi. Nguyên nhân là do các thành phần của lá tía tô có khả năng kích thích cổ tử cung mở nhanh hơn. Nhờ đó, quá trình sinh nở cũng diễn ra dễ dàng và ít đau đớn hơn. Vì vậy, khi có dấu hiệu sắp chuyển dạ, bà bầu hãy liên tục uống nước lá tía tô nhé!

Ăn dứa giúp mẹ sinh nở nhanh chóng

Tôi nên ăn gì gần ngày dự sinh? Nếu bà bầu muốn sinh nở nhanh chóng và dễ dàng thì không thể không bổ sung dứa vào thực đơn ăn uống. Theo nghiên cứu, dứa có chứa nhiều enzyme bromelain, nó có khả năng làm mềm cổ tử cung. Do đó sẽ giúp sản phụ sinh nở thuận lợi hơn.

Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý, dứa có thể gây co bóp tử cung nên mẹ không nên ăn dứa trong thời gian đầu và giữa thai kỳ để tránh nguy cơ sinh non, sảy thai.

Vừng đen - Thực phẩm hỗ trợ bà bầu sinh thường dễ dàng.

Những bà bầu muốn sinh con tự nhiên nên bổ sung vừng đen vào thực đơn hàng ngày. Bởi theo nghiên cứu, vừng đen chứa nhiều vitamin E, protein, dầu và axit folic. Đây là những chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi và dễ dàng hơn.

Ngoài ra, bà bầu có thể ăn vừng đen nấu với bột sắn dây để thanh nhiệt cơ thể, bổ huyết, làm đẹp da, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tốt nhất từ ​​tuần thứ 33, 34, mẹ nên bổ sung món ăn này để chuẩn bị thật tốt cho kỳ sinh nở nhé!

Dùng cam thảo giúp mẹ bầu chuyển da, sinh nở dễ dàng.

Trong những tuần cuối của thai kỳ, bà bầu có thể uống trà cam thảo. Nó sẽ giúp tạo ra các cơn co thắt trong tử cung và thúc đẩy quá trình chuyển dạ, giúp việc sinh nở dễ dàng hơn. Lưu ý chỉ nên uống trà cam thảo khi gần đến ngày dự sinh, tuyệt đối không uống khi đang mang thai hoặc 3 tháng giữa thai kỳ.

Ăn húng quế giúp mẹ sinh nở nhẹ nhàng

Húng quế là một loại thảo mộc được trồng rất phổ biến. Ngoài tác dụng giúp tăng hương vị cho các món ăn, rau húng quế còn rất tốt cho phụ nữ sắp sinh. Theo đó, vào những tháng cuối thai kỳ, bà bầu nên xay nhuyễn lá húng quế để lấy nước uống. Duy trì thói quen uống 300ml nước ép húng quế sẽ giúp mẹ sinh nở nhẹ nhàng hơn.

Bà bầu gần đến ngày dự sinh không nên ăn gì?

Bên cạnh việc chú ý đến những thực phẩm sắp đến ngày dự sinh, bà bầu cũng nên chú ý đến những thực phẩm không tốt cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Cụ thể như:

• Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa
• Bánh ngọt, bánh quy, kẹo… chứa nhiều đường
• Thức ăn và thức ăn cay, nóng
• Đồ uống có ga, đồ uống có chứa chất kích thích

Với những nội dung vừa chia sẻ trên đây, các mẹ bầu đã hiểu gần ngày dự sinh nên ăn gì để có thể “vượt cạn” một cách dễ dàng. Tuy nhiên, các mẹ lưu ý không nên quá lạm dụng những thực phẩm, món ăn này mà chỉ nên dùng vừa phải khi sắp đến ngày dự sinh. Việc duy trì và đảm bảo nguồn dinh dưỡng vẫn là điều mà các mẹ cần quan tâm để đảm bảo con yêu chào đời khỏe mạnh và an toàn.