Bà bầu ăn hồng được không? Cần lưu ý gì khi ăn hồng

Quả hồng là loại quả rất bổ dưỡng, có vị ngọt, giòn nên được rất nhiều người yêu thích, kể cả phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu ăn quả hồng được không? Đây là mối quan tâm của nhiều bà bầu để đảm bảo rằng nó thực sự tốt cho mẹ và bé.

Hồng có giá trị dinh dưỡng cao, bao gồm các thành phần: Năng lượng, vitamin C, khoáng chất Canxi, chất xơ, chất béo, carbohydra, đường, chất béo bão hòa, protein, natri, sắt…

Xem thêm:

Bà bầu ăn quả hồng được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng: “Bà bầu hoàn toàn có thể hồng. Đặc biệt, trong quả hồng ngâm và hồng đỏ có chứa khá nhiều khoáng chất như mangan giúp điều hòa thần kinh, tăng cường sự phát triển toàn diện của trẻ.

Dưới đây là những lợi ích khi bà bầu ăn quả hồng:

Chống nhiễm trùng: Hồng xiêm chứa nhiều catechin và chất polyphenolic có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và chống nhiễm trùng hiệu quả.

Tăng cường sức đề kháng: Quả hồng chứa nhiều vitamin C, sắt, kẽm, đồng… rất tốt cho sức khỏe. Vitamin C giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, chất sắt giúp da dẻ hồng hào, cải thiện tình trạng rụng tóc.

Ổn định lượng đường trong máu: Chất xơ trong quả hồng có tác dụng kiểm soát cơn thèm ăn của bạn, điều hòa và ổn định lượng đường trong máu. Ngoài ra, quả hồng còn có chất tannin có tác dụng ngăn ngừa tiêu chảy và cải thiện hệ tiêu hóa.

Giảm nguy cơ ung thư: Hồng xiêm chứa một lượng lớn beta carotene, axit betulinic được nghiên cứu có tác dụng giảm nguy cơ ung thư.

Những lưu ý khi bà bầu ăn quả hồng

Mặc dù có rất nhiều lợi ích khi bà bầu ăn quả hồng nhưng nếu ăn không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Dưới đây là những điều bà bầu khi ăn hồng cần lưu ý:

Không nên ăn khi đói: Không chỉ quả hồng mà hầu hết các loại trái cây, bạn đều không nên ăn khi đói. Bởi khi đói, dạ dày sẽ tiết ra nhiều axit, kết hợp với các chất có trong trái cây tạo thành chất kết tủa, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày. Đặc biệt, trong quả hồng có chứa nhiều axit pectin và tanin, nếu kết hợp với axit trong dạ dày sẽ tạo ra kết tủa mạnh, ảnh hưởng lớn đến dạ dày và hệ tiêu hóa.

Hạn chế ăn quả hồng khi bị tiểu đường: Như chúng ta đã biết, quả hồng có lượng đường cao (khoảng 10%) và rất dễ hấp thụ. Nếu bà bầu mắc bệnh tiểu đường thì nên hạn chế ăn quả hồng để tránh đường huyết tăng đột biến và ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.

Nên ăn hồng gọt vỏ: Trong vỏ có chứa nhiều tanin có thể tạo thành chất kết tủa khi gặp axit trong dạ dày. Vì vậy, mẹ bầu khi ăn quả hồng nên bỏ vỏ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, cũng như tạo vị ngọt cho quả hồng.

Không ăn hồng kết hợp với thịt ngỗng, tôm, cá,… Vì chất đạm kết hợp với tanin tạo thành chất đạm axit tanin, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí nghiêm trọng có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Hồng ăn hồng cùng với rượu: Rượu sẽ kết hợp với tanin tạo thành hỗn hợp sền sệt, đồng thời kết hợp với xenlulozơ tạo thành cục máu đông dẫn đến tắc ruột. Đặc biệt, phụ nữ mang thai tuyệt đối không được uống rượu bia vì có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, thai chết lưu nguy hiểm đến tính mạng.

Trên đây là những thông tin hữu ích để giải đáp thắc mắc “Bà bầu ăn quả hồng được không? Hi vọng bài viết này sẽ giúp mẹ bầu có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi phát triển ổn định. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.