Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không? tốt hay không tốt

Trong dân gian thường truyền tai nhau rằng, bà bầu ăn trứng vịt lộn khi sinh con sẽ chân dài, trắng da, khỏe mạnh. Nhưng cũng có nguồn thông tin cho rằng bà bầu ăn trứng vịt lộn sẽ bị hen suyễn. Vậy đâu là sự thật, bà bầu ăn trứng vịt lộn được không? Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm:

BÀ BẦU ĂN TRỨNG VỊT LỘN ĐƯỢC KHÔNG?

Hiện nay, chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định bà bầu ăn trứng vịt lộn sinh con trắng trẻo, chân dài, mọc nhiều lông hay không tốt cho sức khỏe, hen suyễn… Tất cả chỉ là lời đồn thổi không có cơ sở.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng bác chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cao, giàu năng lượng, các chất như protein, canxi, photpho, sắt, lipit và các vitamin như A, B1, B2, C… dinh dưỡng. Đây là điều cần thiết cho sự phát triển của bé.

Vì vậy, bà bầu vẫn có thể ăn trứng vịt lộn. Theo đó, các mẹ có thể bổ sung món ăn bổ dưỡng này vào thực đơn ăn kiêng, để nạp đủ năng lượng cho cơ thể. Đồng thời cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi.

BÀ BẦU ĂN TRỨNG VỊT LỘN CÓ TỐT KHÔNG?

Bà bầu ăn trứng lộn có tốt cho sức khỏe không?

Câu trả lời là bà bầu ăn trứng vịt lộn rất tốt, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ. Ngoài ra, trứng vịt lộn còn có nhiều lợi ích như:

+ Bổ sung sắt khi mang thai

Trứng vịt lộn có nhiều chất sắt hơn trứng gà. Vì vậy, bà bầu nên bổ sung thêm trứng vịt lộn để giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt, thiếu máu khi mang thai. Ngoài ra, ăn trứng vịt lộn sẽ giúp bà bầu giảm thiểu tình trạng chóng mặt, mệt mỏi, cơ thể do thiếu máu gây ra.

+ Bổ sung vitamin A

Vitamin A rất quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt là đối với các cơ quan như: tim, gan, thận, mắt, hệ thần kinh trung ương. Vitamin A tự nhiên trong trứng vịt lộn rất tốt cho thai nhi.

+ Bổ sung canxi

Canxi cần thiết cho sự phát triển hệ xương khớp của bé. Một quả trứng đậu sẽ chứa khoảng 82mg canxi. Đồng thời, nó còn giúp mẹ hạn chế các bệnh về xương khớp do thiếu canxi.

+ Bổ sung năng lượng và khoáng chất cần thiết

Theo nghiên cứu, trong 1 quả trứng vịt lộn có chứa khoảng 182 kcal năng lượng, 13,6g protein, 12,4g lipid, 82mg canxi và các loại vitamin A, B, C… cần thiết cho bà bầu để duy trì chất lượng. dinh dưỡng, năng lượng hàng ngày và tăng cường sức đề kháng.

BÀ BẦU NÊN ĂN BAO NHIÊU TRỨNG VỊT LỘN?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng vịt lộn có quá nhiều chất không nên ăn hàng ngày. Bà bầu chỉ nên ăn 2 quả mỗi tuần và không nên ăn liền 2 quả, nên chia thành 2 bữa. Không nên ăn vào buổi tối và đặc biệt không nên ăn cùng rau răm, nếu muốn ăn rau răm thì ăn rất ít.

NHỮNG LƯU Ý KHI BÀ BẦU ĂN TRỨNG VỊT LỘN

Phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp và bệnh tim không nên ăn trứng vịt lộn vì hàm lượng cholesterol cao dễ làm tắc nghẽn động mạch, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Bà bầu không nên ăn trứng vịt lộn vào buổi tối dễ gây khó tiêu, ợ hơi, khó ngủ.

- Trứng vịt lộn không nên ăn rau răm, bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn rau răm, những tháng sau nếu muốn ăn thì chỉ ăn một lượng rất ít.

- Khi ăn trứng vịt lộn không cần bổ sung thêm vitamin A, có thể gây thừa chất không tốt.

Trứng vịt lộn rất tốt cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều cũng không thực sự tốt.

Trong thời kỳ mang thai, chế độ dinh dưỡng rất cần thiết, quyết định đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mẹ cần bổ sung những món ăn ngon, bổ dưỡng cho bé. Trứng vịt lộn là một trong những thực phẩm mẹ nên nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, ăn quá nhiều cũng không tốt, sẽ gây thừa chất này, thiếu chất kia. Vì vậy, mẹ cần chia thực đơn hợp lý và không nên ăn quá nhiều, liên tục. Hi vọng những chia sẻ về thông tin bà bầu có được ăn trứng lộn không sẽ hữu ích với các mẹ bầu trong việc giữ an toàn và giúp con yêu chào đời khỏe mạnh.