Dưa hấu có tính nóng hay mát? Ăn nhiều dưa hấu có nổi mụn không

Dưa hấu có vị thanh mát, nhiều nước thường được nhiều người ưa thích để giải nhiệt mùa nắng nóng. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng ăn dưa hấu có thể gây nóng trong người và gây mụn. Vậy thực chất dưa hấu có tính nóng hay mát? Ăn dưa hấu có gây nổi mụn không?

Dưa hấu là loại cây thường được trồng ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới để lấy quả. Nó thuộc họ bầu bí có tên khoa học là Citrullus lanatus. Quả dưa hấu có vị ngọt, mọng nước, có màu đỏ sẫm đến hồng và nhiều hạt màu đen.

Theo các nghiên cứu khoa học, dưa hấu chứa tới 95,5g nước. Cùng với đó là các loại vitamin C, B2, E, K và các nguyên tố vi lượng như chất đạm, chất béo, chất xơ, canxi, magie, kali,… rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, đây được coi là món ăn bổ dưỡng và được nhiều người yêu thích.

Xem thêm:

Dưa hấu nóng hay mát?

Dưa hấu là một loại trái cây rất phổ biến trong mùa hè. Mặc dù theo cảm nhận trực quan của nhiều người, loại quả này có tính mát với khả năng giải nhiệt nhanh chóng. Nhưng cũng có nhiều người lo lắng rằng loại quả này có thể gây nóng da và dễ nổi mụn. Vậy rốt cuộc dưa hấu nóng hay mát?

Hiện nay, nhiều người thường lầm tưởng việc đánh giá một loại trái cây nóng hay mát là từ các dấu hiệu trực quan như mùi vị, cảm nhận khí ăn, độ ngọt, màu sắc… Tuy nhiên, trên thực tế, để biết một quả dưa hấu nóng hay mát, chúng ta cần dựa vào các các thành phần dinh dưỡng chứa trong nó.

Theo các nhà khoa học, thức ăn nóng thường chứa nhiều chất dinh dưỡng với lượng calo cao. Trong khi đó, thực phẩm lạnh là những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất như nước, chất xơ, v.v.

Dựa trên phân tích thành phần và hàm lượng dinh dưỡng trong dưa hấu. Chúng ta có thể thấy loại quả này chứa rất nhiều nước cũng như nhiều loại vitamin và khoáng chất. Trong khi đó, lượng calo trong dưa hấu khá thấp, trong 100g chỉ chứa 23kcal. Do đó, đây không phải là thực phẩm nhiều năng lượng và ăn dưa hấu cũng không gây nóng như nhiều người vẫn nghĩ.

Hơn nữa, trong Đông y, các bác sĩ cũng khuyến khích mọi người nên sử dụng dưa hấu vào mùa hè. Bởi nó mang đến tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc, tiêu viêm… rất hiệu quả.

Ăn dưa hấu có gây nổi mụn không?

Có rất nhiều chị em thường lo lắng rằng ăn quá nhiều dưa hấu có thể gây ra mụn và khiến làn da của họ trở nên tồi tệ hơn. Vậy thực hư việc ăn dưa hấu có gây nổi mụn không?

Ăn dưa hấu nóng hay mát là băn khoăn của nhiều chị em phụ nữ — ***Ăn dưa hấu có gây nổi mụn hay không là băn khoăn của nhiều chị em phụ nữ***

Chia sẻ về vấn đề này, các chuyên gia da liễu cho biết, dưa hấu là loại quả chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Đặc biệt, chất lycopene trong dưa hấu có thể giúp ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, khi ăn dưa hấu bạn vẫn có thể bị nổi mụn. Nguyên nhân là do bạn ăn dưa hấu sai cách hoặc ăn quá nhiều.

Thực tế, dưa hấu có 90% là nước, 5% là đường, glucose, fructose và hàng loạt các thành phần khác như vitamin A, B, C,… Nếu bạn ăn dưa hấu quá nhiều hoặc không đúng thời điểm sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Điều này sẽ khiến vi khuẩn dễ dàng phát triển trên da và gây ra mụn.

Ngoài ra, da của mỗi người có bị mụn hay không còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Vì vậy, khi ăn dưa hấu, bạn nên ăn với lượng vừa phải và phù hợp, tránh ăn quá nhiều sẽ nổi mụn trên da.

Một số lợi ích sức khỏe của dưa hấu

Ngoài băn khoăn ăn dưa hấu nóng hay mát, nhiều người trong chúng ta cũng muốn tìm hiểu công dụng của dưa hấu đối với sức khỏe để sử dụng đúng cách. Theo các chuyên gia, dưa hấu là một loại trái cây rất tốt và nó có thể mang lại những công dụng tuyệt vời sau đây nếu bạn sử dụng đúng cách.

Cung cấp nước cho cơ thể

Dưa hấu 90% là nước. Đây là những nguồn cung cấp nước tốt nhất, có thể hỗ trợ quá trình hydrat hóa và làm mát cơ thể. Đặc biệt, nó còn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng kiệt sức hoặc đột quỵ vào mùa hè.

Lợi tiểu

Nước trong dưa hấu hoàn toàn tự nhiên nên sẽ giúp đẩy nhanh quá trình thông tiểu, tránh gây căng thẳng cho thận. Ngoài ra, nước ép dưa hấu còn hỗ trợ giữ nước hiệu quả. Thích hợp cho phụ nữ sử dụng trong thời kỳ “đèn đỏ”.

Giảm cân, đẹp da

Với hàm lượng axit amin dồi dào, dưa hấu có khả năng giúp chúng ta đốt cháy mỡ thừa, tăng cơ và giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ngoài ra, loại quả này còn là nguyên liệu giúp làm đẹp da và tóc do chứa nhiều nước và vitamin.

Chống viêm, giảm đau

Hợp chất lycopene trong dưa hấu có khả năng chống viêm rất tốt, hiệu quả hơn cả beta-carotene, một loại carotene quan trọng có thể điều trị chứng viêm. Dưa hấu còn chứa nhiều vitamin A, canxi cần thiết cho sự phát triển của xương. Do đó, bạn có thể ăn dưa hấu để tránh bị đau nhức và các bệnh liên quan đến xương khớp.

Tốt cho tim mạch, huyết áp

Ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và cung cấp nguồn kali dồi dào. Nhờ đó sẽ giúp điều hòa và cải thiện tình trạng cao huyết áp, nhất là trong những ngày thời tiết nắng nóng.

Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa hàm lượng folate cao. Chất này rất có lợi cho cơ thể, giúp kích thích lưu thông máu về tim. Và từ đó giúp chúng ta ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Chống ung thư

Hợp chất lycopene có trong dưa hấu có thể làm giảm nguy cơ tiến triển của tế bào ung thư. Do đó, nó có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư nguy hiểm, đặc biệt là ung thư đường tiêu hóa. Ngoài ra, chất cucurbitacin E trong dưa hấu có khả năng ức chế sự phát triển của khối u, ngăn chặn sự di căn của các tế bào ung thư có hại.

Ngoài những công dụng nổi bật trên, dưa hấu còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe con người như ngăn ngừa bệnh hen suyễn, giảm các triệu chứng ốm nghén cho bà bầu hay tăng chất lượng và số lượng tinh trùng cho nam giới… Vì vậy bạn có thể yên tâm bổ sung dưa hấu hoặc các sản phẩm làm từ loại quả này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn dưa hấu với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Vì điều này có thể khiến bạn bị đầy hơi, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và có thể gây tiêu chảy. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ hệ tiêu hóa còn non yếu thì việc ăn quá nhiều dưa hấu sẽ không tốt.

Hi vọng những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ trên đây đã giúp bạn biết được mướp có tính nóng hay tính mát và có gây nổi mụn hay không? Qua đó bạn có thể cân nhắc nên bổ sung loại quả này vào thực đơn của gia đình mình một cách hợp lý để mang lại những lợi ích thiết thực nhất.