Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Có tốt không

Sữa đậu nành là thức uống bổ dưỡng được nhiều chị em ưa chuộng. Tuy nhiên, xung quanh công dụng của loại thực phẩm này vẫn còn nhiều tranh cãi, nhất là đối với phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu có nên uống sữa đậu nành không? Có lợi hay có hại? Hãy cũng chúng tôi làm rõ thông tin này trong bài viết dưới đây.

Sữa đậu nành là một loại nước giải khát được làm từ đậu nành, vị thanh mát, hơi béo ngậy. Đối với phụ nữ, đây còn là nguồn cung cấp estrogen “tự nhiên” với nhiều tác dụng như giảm cân, nở ngực…

Xem thêm:

Sữa đậu nành là gì?

Sữa đậu nành là sản phẩm từ đậu nành, rất quen thuộc với người dân Việt Nam. Đây là thức uống giải khát có vị béo ngậy đặc trưng của đậu nành. Người ta cũng thường trộn thêm một số hương vị khác như vani, socola để tăng thêm phần đậm đà.

Trước đây, sữa đậu nành chủ yếu được sản xuất thủ công. Nhưng hiện nay, với sự phát triển của công nghiệp, có rất nhiều dây chuyền chuyên sản xuất loại thức uống bổ dưỡng này.

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành không?

Vậy bà bầu có nên uống sữa đậu nành không? Theo các chuyên gia, sữa đậu nành chứa nhiều năng lượng, chất đạm, chất béo, chất xơ với hàm lượng tương đương với sữa bò tươi. Và với giá trị dinh dưỡng như vậy, loại sữa này mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho mẹ bầu như:

Cung cấp lượng protein cần thiết cho cơ thể một cách “an toàn” hơn các nguồn động vật có nhiều cholesterol và chất béo.

- Axit lioleic, omega 3 trong đậu nành là những axit béo không no quan trọng, giúp hấp thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng, ổn định huyết áp và quan trọng nhất là tăng sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh.

Các vitamin và khoáng chất như kẽm, sắt, canxi từ sữa đậu nành sẽ giúp tránh tình trạng loãng xương cho bà bầu và giảm nguy cơ sinh non, còi xương ở thai nhi.

- Đối với phụ nữ bị nhiệt khi mang thai, sử dụng sữa đậu nành sẽ cung cấp đủ chất xơ, giảm tình trạng táo bón ở bà bầu.

Từ những lợi ích trên, các chuyên gia khuyến cáo bà bầu nên sử dụng sữa đậu nành một cách phù hợp nhất. Tuy nhiên, nhiều ý kiến khác lại cho rằng việc uống sữa này khi mang thai sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nhất định đến giới tính thai nhi, đặc biệt là các bé trai. Họ cho rằng sữa đậu nành là nguyên nhân gây teo tinh hoàn, làm giảm khả năng sinh sản của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Điều này được cho là xuất phát từ isoflavone có trong sữa đậu nành. Đây là một hợp chất được gọi là estrogen “tự nhiên”, với các hiệu ứng mang tính “nữ tính” hơn. Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa có trường hợp thực tế nào chứng minh được tính chính xác của ý kiến trên.

Ngoài ra, đã có nhiều nghiên cứu cho thấy isoflavone không được hấp thu qua nhau thai. Những đứa trẻ được sinh ra từ những bà mẹ uống sữa đậu nành hoàn toàn khỏe mạnh và không có bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến sự phát triển giới tính.

Vì vậy, mẹ bầu có thể sử dụng thức uống bổ dưỡng này hàng ngày, để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

NHỮNG LƯU Ý KHI BÀ BẦU DÙNG SỮA ĐẬU NÀNH

Một số lưu ý khi bà bầu dùng sữa đậu nành

Thực tế, không nên quá lạm dụng việc sử dụng sữa đậu nành mà nên duy trì ở mức độ vừa phải, để tránh gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn. Theo đó, mỗi ngày chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 500ml và chia làm 2 lần.

Nên uống sữa đậu nành ngay sau khi mở nắp vì nếu bảo quản sữa đậu nành trong bình hoặc trong tủ lạnh lâu ngày rất dễ bị biến chất, hư hỏng, thậm chí nhiễm khuẩn dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa.

Khi uống sữa đậu nành, bạn không nên pha với đường đỏ vì một số axit hữu cơ trong đường đỏ kết hợp với protein trong sữa đậu nành sẽ gây đầy bụng, đầy hơi. Không nên uống nhiều hơn 500ml sữa đậu nành trong một lần.

Không nên uống sữa đậu nành khi bụng đói vì khi đó protein trong đậu nành sẽ bị phân hủy, không phát huy được vai trò bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Không nên ăn cam, quýt trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành vì axit có thể kết hợp với đạm đậu nành tạo kết tủa trong ruột, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy.

- Sữa đậu nành trước khi uống cần đun sôi kỹ để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Với một số chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã biết “bà bầu có nên uống sữa đậu nành không” rồi phải không? Hãy gạt bỏ những nghi ngờ và sử dụng thức uống bổ dưỡng này một cách hiệu quả nhất.

Với một số chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã biết “bà bầu có nên uống sữa đậu nành” rồi phải không? Cũng như lưu ý cho bà bầu khi uống sữa đậu nành. Là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như thai nhi nên bà bầu hoàn toàn có thể uống sữa đậu nành với một lượng phù hợp.

Ngoài ra, trong quá trình mang thai, mẹ nên chú ý đến sức khỏe của mình, nếu có biểu hiện bất thường hãy đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám, tư vấn và can thiệp kịp thời.