Bật mí cách tránh thai theo vòng kinh an toàn lại hiệu quả

‍Tránh thai theo vòng kinh là phương pháp tránh thai tự nhiên được nhiều chị em lựa chọn sử dụng vì không gây ảnh hưởng lên cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng nắm được cách thực hiện phương pháp tránh thai này. Vậy cụ thể, tránh thai theo vòng kinh là gì? Cách thực hiện phương pháp này như thế nào? Ưu nhược điểm của phương pháp tránh thai theo vòng kinh ra sao? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời những thắc mắc đó!

Tránh thai theo vòng kinh là gì?

Phụ nữ khi bắt đầu dậy thì sẽ xuất hiện kinh nguyệt, tức là chảy máu ở vùng kín định kỳ. Đây là hiện tượng sinh lý xảy ra mỗi tháng một lần, liên quan đến sự tăng giảm của hormone sinh dục trong cơ thể. Hiện tượng này chỉ kết thúc khi chị em đến giai đoạn mãn kinh.

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường ở người phụ nữ (hay 1 vòng kinh) kéo dài từ 28 đến 32 ngày tùy người. Trong chu kỳ đó, ngày rụng trứng (hay phóng noãn) nằm ở giữa chu kỳ, vào khoảng ngày thứ 14 – 15.

Dựa vào ngày rụng trứng, các chuyên gia chia chu kỳ kinh thành 3 giai đoạn khác nhau dựa theo mức độ an toàn để tránh thai hoặc thụ thai. 3 giai đoạn đó là:

• Thời kỳ an toàn tương đối.
• Thời kỳ nguy hiểm.
• Thời kỳ an toàn tuyệt đối.

Dựa theo cách tính này, nhiều chị em chọn ngày quan hệ tình dục để thụ thai hoặc tránh thai. Tránh thai theo vòng kinh được coi là phương pháp tránh thai an toàn và tự nhiên dành cho các cặp đôi.

Cách tránh thai theo vòng kinh an toàn và hiệu quả

Ba giai đoạn của vòng kinh được xác định như sau:

Thời kỳ an toàn tương đối

Thời kỳ an toàn tương đối này được tính từ ngày đầu tiên cho đến ngày thứ 9 của chu kỳ kinh nguyệt. Trong đó, ngày đầu tiên chính là ngày bắt đầu hành kinh.

Đây là thời điểm trứng sắp rụng, có trường hợp còn rụng trứng sớm. Nếu trong thời gian này bạn quan hệ tình dục, tinh trùng của nam giới có thể sống sót 2 – 3 ngày trong cơ thể và đợi trứng rụng. Do đó, việc thụ thai vẫn có khả năng xảy ra. Vì vậy nếu bạn muốn tránh thai ở giai đoạn này thì chưa thực sự an toàn, khả năng tránh thai chỉ mang tính tương đối.

Thời kỳ nguy hiểm

Ngày trứng rụng ở người bình thường rơi vào khoảng giữa chu kỳ, tức ngày thứ 14 – 15. Thời kỳ nguy hiểm được tính từ ngày trứng rụng này cộng trừ thêm 5 ngày trước và sau thời điểm rụng trứng.

Ở thời điểm này, nữ giới sau khi quan hệ tình dục rất dễ thụ thai vì trứng vừa rụng có thể gặp tinh trùng ngay. Nếu quan hệ tình dục mà không sử dụng biện pháp tránh thai, tỷ lệ mang thai có thể lên đến hơn 90%.

Thời điểm an toàn tuyệt đối

Từ ngày thứ 20 của vòng kinh trở đi cho đến ngày bắt đầu chu kỳ kinh tiếp theo là thời điểm tuyệt đối an toàn cho chị em phụ nữ.

Đây là thời điểm trứng đã rụng và đang phân hủy để chờ đợt kinh nguyệt sắp tới lại đến. Do đó quan hệ tình dục ở thời điểm này, khả năng thụ thai hầu như không xảy ra.

Tuy nhiên vẫn tồn tại ngoại lệ trên thực tế. Cụ thể, nếu trong tháng đó bạn rụng 2 quả trứng, trong đó quả thứ 2 rụng muộn hơn, thì quả trứng đó vẫn có thể được thụ tinh. Do đó, giai đoạn này được coi là giai đoạn có khả năng mang thai thấp nhất, nhưng không đạt được hiệu quả 100%.

Làm thế nào để tính ngày rụng trứng và tránh thai?

Có ba cách để xác định ngày rụng trứng trong chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể dựa vào những cách này để tính ngày rụng trứng và tránh thai:

Ghi chú lại chu kỳ kinh nguyệt

Bạn hãy mở một quyển lịch và ghi chú chu kỳ kinh nguyệt của mình như sau:

Bước 1: Đánh dấu ngày đầu tiên bạn có kinh trong tháng lên tờ lịch. Đây chính là ngày đầu tiên trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Bước 2: Đánh dấu ngày đầu tiên bạn xuất hiện kinh nguyệt ở lần tiếp theo lên tờ lịch. Đây chính là ngày kết thúc của chu kỳ kinh cũ của bạn.

Bước 3: Đếm khoảng thời gian này xem nó kéo dài bao nhiêu ngày. Đây chính là độ dài thời gian diễn ra chu kỳ kinh của bạn.

Bước 4: Thực hiện ghi chú chu kỳ kinh đều đặn 6 tháng liên tiếp để lấy số liệu trung bình, bạn sẽ ra được chu kỳ kinh của mình.

Trong 6 tháng này, nếu thấy chu kỳ kinh của mình đều đặn, bạn có thể thực hiện biện pháp tránh thai theo vòng kinh.

Xác định ngày rụng trứng bằng cách đo nhiệt độ

Đo nhiệt độ cơ thể hàng ngày và xây dựng thành biểu đồ có thể giúp bạn theo dõi ngày trứng rụng.

Cụ thể, trong một chu kỳ kinh kéo dài 28 ngày, nhiệt độ cơ thể thường dao động như sau:

• Từ 1 – 13 ngày đầu tiên: nhiệt độ cơ thể ở mức thấp. Đây chính là giai đoạn trước khi rụng trứng.
• Ngày 14 là ngày trứng rụng: nhiệt độ cơ thể giảm thấp nhất trong chu kỳ.
• Từ ngày 15 trở đi: nhiệt độ cơ thể lại tăng lên đáng kể. Đây chính là thời điểm sau khi trứng rụng.
• Ngày 28: nhiệt độ lại giảm đi và cơ thể bắt đầu bước vào chu kỳ kinh nguyệt mới.

Bạn hãy theo dõi và ghi chú lại nhiệt độ cơ thể vào mỗi buổi sáng, ở cùng một thời điểm nhất định. Sau khi hoàn tất biểu đồ thân nhiệt trong 28 ngày, bạn có thể sử dụng biểu đồ để xác định ngày rụng trứng. Tuy nhiên phương pháp này chỉ mang tính tương đối. Nó giúp bạn áng chừng thời gian rụng trứng, nhưng độ chính xác không đạt 100% vì còn phụ thuộc rất nhiều yếu tố khác nhau.

Xác định ngày rụng trứng bằng cách theo dõi dịch tiết âm đạo

Dịch tiết âm đạo chính là lượng chất nhày tiết ra từ âm đạo mỗi tháng. Lượng chất nhày này thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Cụ thể, trong những ngày bình thường, dịch nhày vùng kín thường tiết ra ít, tính chất của dịch nhày hơi khô. Nhưng vào thời điểm trứng rụng, dịch nhày tăng tiết, bạn cũng cảm thấy “ẩm ướt” hơn.

Tuy nhiên khi áp dụng cách này, bạn không nên thụt rửa âm đạo hoặc sử dụng thuốc diệt tinh trùng. Những hành động này có thể làm thay đổi tính chất của dịch tiết âm đạo, dẫn đến kết quả không chính xác.

Phương pháp này chỉ áp dụng cho người không mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa làm tăng tiết khí hư bất thường. Ngoài ra, nó chỉ là phương pháp áng chừng chứ không tuyệt đối chính xác.

Những điều cần lưu ý khi áp dụng cách tránh thai theo vòng kinh

Khi áp dụng phương pháp tránh thai theo vòng kinh, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Phương pháp này chỉ áp dụng cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn từ khoảng 28 – 32 ngày. Tính chất đều đặn này phải duy trì được ít nhất nửa năm. Trong thời gian đó, sự chênh lệch giữa chu kỳ dài và ngắn không vượt quá 7 ngày.
• Những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều, bất thường… không thể sử dụng phương pháp này.
• Một số trường hợp quan hệ vào ngày an toàn vẫn có thể có thai. Điều này là do hiện tượng rụng 2 trứng cùng một tháng, trứng phân hủy chậm…

Do đó bạn luôn cần thận trọng khi áp dụng phương pháp này.

Ưu và nhược điểm của biện pháp tránh thai theo vòng kinh

Ưu điểm của phương pháp tránh thai theo vòng kinh là:

• Không có bất cứ tác động nào lên cơ thể hay làm biến đổi cơ thể. Không ảnh hưởng đến tâm sinh lý và sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ.
• Không ảnh hưởng đến khoái cảm tình dục.
• Tiết kiệm chi phí.
• Áp dụng được trong thời gian dài.

Tuy nhiên, phương pháp tránh thai này có những nhược điểm sau:

• Người có vòng kinh không đều không áp dụng được
• Với người có ngày kinh đều, việc tính toán thời gian trứng rụng cũng chỉ mang tính tương đối. Sai lệch trong tính toán vẫn có thể diễn ra, dẫn đến mang thai ngoài ý muốn.
• Khi sử dụng phương pháp này, vào giai đoạn nguy hiểm bạn sẽ phải kiêng quan hệ tình dục.
• Phương pháp tránh theo theo vòng kinh không giúp bạn ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Bạn hãy cân nhắc kỹ các ưu điểm và nhược điểm trên khi quyết định áp dụng biện pháp tránh thai theo vòng kinh!

Như vậy, bạn đã nắm được cách thực hiện và ưu nhược điểm phương pháp tránh thai theo vòng kinh. Có thể thấy đây là phương pháp tránh thai tự nhiên có nhiều ưu điểm, nhưng hiệu quả không thực sự cao. Do đó các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng song song biện pháp ngừa thai khác để tránh mang thai ngoài ý muốn. Bạn có thể đến cơ sở y tế để tham khảo, xin ý kiến bác sĩ trước khi lựa chọn phương pháp tránh thai phù hợp dành cho mình.