Bà bầu ăn mướp đắng được không? Mướp đắng có tốt cho bà bầu

Mặc dù mướp đắng là loại quả có vị đắng đậm nhưng lại là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Có nhiều ý kiến cho rằng bà bầu không nên ăn mướp đắng vì có thể gây sảy thai hoặc giảm khả năng thụ thai. Vậy điều này có đúng không? Sau đây, các chuyên gia sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc bà bầu ăn mướp đắng được không?

Mướp đắng hay khổ qua là một loại quả rất quen thuộc ở Đông Nam Á. Thuộc họ bầu bí, có vị đắng và được đánh giá là mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Theo nghiên cứu, mướp đắng rất giàu vitamin C. Đây là vi chất quan trọng có thể giúp chống lại bệnh tật, hình thành xương và chữa lành vết thương trên cơ thể.

Ngoài ra, mướp đắng còn chứa nhiều vitamin A, kali, kẽm, catechin, epicatechin, axit gallic, axit chlorogenic, chất chống oxy hóa… Hàm lượng calo trong mướp đắng khá thấp nhưng hàm lượng chất xơ có thể đáp ứng được khoảng 8% của bạn. nhu cầu chất xơ hàng ngày trong một khẩu phần ăn.

Xem Thêm:

Bà bầu có ăn mướp đắng được không

Nhiều bà bầu thường thắc mắc khi mang bầu ăn mướp đắng được không? Ăn mướp đắng khi mang thai có hại cho thai nhi?

Giải đáp thắc mắc này, các chuyên gia y tế cho biết, mướp đắng là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Và bà bầu có thể ăn thực phẩm này một cách điều độ trong thai kỳ.

***Các món ăn từ mướp đắng rất tốt cho bà bầu***

Trên thực tế, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy ăn mướp đắng khi mang thai có thể mang lại những tác dụng tốt cho bà bầu, bao gồm:

Tăng cường hệ thống miễn dịch:

Khi mang thai, hệ miễn dịch của bà bầu thường bị suy yếu. Và để cải thiện tình trạng này, bà bầu nên ăn mướp đắng. Vì loại quả này rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, hệ thống miễn dịch sẽ được tăng cường, giúp bảo vệ bà bầu khỏi những căn bệnh nguy hiểm.

+ Cải thiện hệ tiêu hóa

Sự giãn nở của tử cung và sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai sẽ khiến bà bầu dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, ợ hơi, đầy bụng, táo bón… Để cải thiện vấn đề các mẹ hãy sử dụng mướp đắng vì trong mướp đắng có chứa nhiều chất xơ giúp kích thích. tiêu hóa, giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai.

Phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ:

Mướp đắng chứa nhiều chất dinh dưỡng charantin và polypeptide-P. Các hoạt chất này có khả năng giúp cân bằng lượng đường trong máu, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường (đái tháo đường). Đây là một biến chứng rất nguy hiểm ở phụ nữ mang thai, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và quá trình sinh nở.

+ Kiểm soát tăng cân

Một công dụng rất tốt của mướp đắng đối với bà bầu là kiểm soát sự tăng cân. Thông thường khi mang thai do sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể nên bà bầu rất dễ chán ăn và tăng cân nhanh chóng. Ăn mướp đắng có chứa nhiều chất xơ sẽ giúp hạn chế cơn đói của bạn. Điều đó sẽ giúp mẹ bầu hạn chế cảm giác thèm ăn vặt có hại và kiểm soát cân nặng thai kỳ hiệu quả.

+ Giúp thai nhi phát triển hệ thần kinh

Mướp đắng chứa hàm lượng folate cao. Điều này rất cần thiết cho sự phát triển của tủy sống và hệ thần kinh của thai nhi. Vì vậy, ăn mướp đắng khi mang thai sẽ giúp giảm nguy cơ trẻ sinh ra mắc các bệnh liên quan đến dị tật ống thần kinh nguy hiểm.

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi

Các chất dinh dưỡng có trong mướp đắng như kẽm, sắt, kali, niacin, axit pantothenic, magie, mangan, pyridoxine… rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, nếu mẹ ăn đủ mướp đắng khi mang thai sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và chào đời an toàn.

NHỮNG LƯU Ý CHO BÀ BẦU KHI ĂN MƯỚP ĐẮNG

Bà bầu ăn mướp đắng được không? 3 tháng ăn mướp đắng được không? Với những công dụng mà mướp đắng mang lại, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý, chỉ nên ăn mướp đắng với lượng vừa đủ vì nếu không sẽ gặp phải những tác dụng phụ nguy hiểm.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, khi mang thai, nếu ăn mướp đắng chị em cần lưu ý những vấn đề sau:

Nếu bạn chưa ăn mướp đắng trước khi mang thai thì khi mang thai không nhất thiết phải ăn món này. Vì mướp đắng không phải là món dễ ăn nên các mẹ hoàn toàn có thể thay thế bằng các loại trái cây khác có thành phần dinh dưỡng tương tự.

- Thời điểm tốt nhất mà bà bầu có thể ăn mướp đắng là vào 3 tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, bạn cần ăn một lượng vừa phải, đảm bảo an toàn và cân bằng dinh dưỡng. Bà bầu nên kiêng ăn mướp đắng trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.

- Khi sử dụng mướp đắng, mẹ nên nạo hết hạt bên trong, tuyệt đối không dùng phần này để chế biến.

- Mỗi ngày bà bầu không nên ăn quá 3 quả mướp đắng (10 - 20ml nước ép). Và không ăn quá 2 lần / tuần.

Bà bầu bị hạ đường huyết nên hạn chế ăn mướp đắng hoặc không nên ăn thực phẩm này khi mang thai.

NHỮNG TÁC DỤNG PHỤ CÓ THỂ XẢY RA KHI BÀ BẦU ĂN NHIỀU MƯỚP ĐẮNG

Mướp đắng có nhiều công dụng tốt nhưng nó không hoàn toàn lành tính. Trên thực tế, loại quả này vẫn chứa độc tính mà nếu bà bầu ăn quá nhiều trong thai kỳ có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm như:

Lượng đường trong máu thấp đột ngột
Gây tan máu
Gây ra các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng
Đầu độc
Làm rối loạn tử cung, có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non hoặc giảm khả năng sinh sản
…

Vì vậy, bà bầu cần hết sức lưu ý khi sử dụng mướp đắng khi mang thai. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn ăn mướp đắng đúng cách, giúp bổ sung dưỡng chất và không gây tác dụng phụ có hại.

Trên đây là giải đáp của các chuyên gia về thắc mắc bà bầu ăn mướp đắng được không. Với những thông tin này, mẹ bầu hoàn toàn có thể biết được những mặt lợi và hại của việc ăn mướp đắng khi mang thai. Lời khuyên mà các chuyên gia dành cho bạn là hãy sử dụng mướp đắng đúng cách, đúng liều lượng để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cả mẹ và bé.