Sau sinh mổ nên ăn gì để có thể nhanh hồi phục
Sau khi sinh cơ thể người phụ nữ còn rất yếu, nhất là đối với những chị em sinh mổ. Lúc này, họ cần được nghỉ ngơi, bổ sung dưỡng chất để nhanh chóng lấy lại sức. Nhưng không phải món nào cũng tốt cho bà bầu sinh mổ, vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, để lại sẹo xấu hoặc gây ngứa vết mổ. Vậy nên ăn gì và kiêng gì sau sinh để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích để bạn và người thân được biết.
SẢN PHỤ SAU SINH MỔ NÊN KIÊNG ĂN GÌ?
Theo các chuyên gia, sau khi sinh mổ để “bắt thai”, đường ruột của sản phụ bị kích thích nên hoạt động của dạ dày và ruột sẽ giảm sút, khả năng tiêu hóa cũng giảm theo. Những ngày đầu sau phẫu thuật, nếu nạp vào cơ thể những thức ăn không tiêu, bạn sẽ mắc các bệnh về dạ dày, khó tiêu, táo bón và khả năng hồi phục chậm hơn.
Theo đó, bà bầu nên kiêng những thực phẩm sau để cơ thể nhanh hồi phục:
+ Các món ăn có tính hàn như cua, ốc hay rau đay…. Vì sau khi sinh cơ thể bà bầu dễ bị nhiễm lạnh. Nếu ăn những thực phẩm có tính hàn sẽ ức chế quá trình đông máu, điều này sẽ khiến vết mổ lâu lành hơn.
+ Đồ nếp như xôi, bánh chưng hay lòng trắng trứng gà… những món này sẽ gây sẹo xấu vì có thể thúc đẩy quá trình hình thành mủ, tăng nguy cơ gây viêm nhiễm vết mổ.
+ Các loại thực phẩm có màu đen cũng khiến vết sẹo sâu hơn bình thường.
+ Đồ ăn nhiều dầu mỡ như: da gà, da vịt, móng giò, thịt mỡ, đồ chiên, rán…
Ngoài ra, sản phụ sau sinh mổ cũng nên hạn chế sử dụng các món ăn, đồ cay nóng như tiêu, ớt…
+ Đồng thời cũng cần kiêng sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia…
+ Phụ nữ sinh mổ cũng không nên ăn đồ sống, gỏi, nộm, rau sống quý hiếm.
Tránh thức ăn gây dị ứng.
Đặc biệt, phụ nữ bị cao huyết áp nên hạn chế ăn đồ ăn vặt, đồ ăn mặn.
SAU SINH MỔ NÊN ĂN GÌ ĐỂ NHANH HỒI PHỤC SỨC KHỎE?
Vậy bà bầu sau sinh nên ăn gì để cơ thể nhanh chóng phục hồi. Cũng như cung cấp đủ năng lượng cho cả mẹ và bé. Theo đó, bà bầu cần có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe.
Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của mình:
1. THỰC PHẨM GIÀU PROTEIN
Protein rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì các mô, do đó, sản phụ sau sinh mổ cần bổ sung nhiều protein để thúc đẩy quá trình tái tạo mô mới, nhờ đó vết mổ mới nhanh lành. Các mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu protein như: thịt, cá, trứng, thịt gia cầm, tôm, đậu và đậu Hà Lan, sữa ít béo như: sữa tách béo, sữa chua, pho mát, rau củ. như bông cải xanh, chuối…
2. THỰC PHẨM LÀM TỪ NGŨ CỐC NGUYÊN HẠT
Ăn gì sau sinh mổ? Bà bầu nên ăn các thực phẩm từ ngũ cốc như: bánh mì lúa mạch đen, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt… rất giàu carbohydrate, giúp duy trì năng lượng và hỗ trợ bài tiết sữa mẹ. Ngoài ra, ngũ cốc cũng rất giàu sắt, chất xơ, axit folic và nhiều loại vitamin hỗ trợ sự phát triển của trẻ trong những năm tháng đầu đời.
3. THỰC PHẨM CUNG CẤP VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT
Việc bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa sẽ giúp hỗ trợ quá trình sản sinh collagen, tái tạo mô sẹo. Điều này sẽ giúp vết mổ nhanh lành hơn và ngăn ngừa nhiễm trùng. Đặc biệt, cần bổ sung vitamin C để giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ. Từ đó, thông qua nguồn sữa, hệ thống miễn dịch của bé sẽ được bảo vệ. Vì vậy, bạn nên ăn các loại thực phẩm như hàu, gan, các loại thịt, các loại đậu và nhiều loại rau củ quả như bông cải xanh, cải xoăn, rau bina, cam, đu đủ, bưởi, dâu tây. tây, cam…
4. THỰC PHẨM GIÀU CHẤT SẮT
Khoáng chất sắt có vai trò duy trì nồng độ hemoglobin trong cơ thể và giúp tái tạo lượng máu bị mất trong quá trình sinh nở. Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm:
- Lòng đỏ
- thịt đỏ
- hàu
- Gan bò
MỘT SỐ LƯU Ý VỀ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG SAU MỔ LẤY THAI
Sau khi sinh, bạn cần lưu ý một số vấn đề về dinh dưỡng như sau:
Bạn nên chia bữa ăn hàng ngày thành nhiều bữa nhỏ. Tốt nhất nên đến sau các bữa ăn cách nhau khoảng hai giờ. Nếu bạn cảm thấy đói trong thời gian đó, bạn có thể bổ sung thêm trái cây hoặc các loại hạt.
+ Tốt nhất nên nhờ người thân chăm sóc bé, để bé có thể nhai kỹ thức ăn, như vậy quá trình tiêu hóa sẽ tốt hơn.
Sau khi mổ lấy thai, cơ thể cần được nghỉ ngơi trong 4 tuần đầu. Vì vậy, bạn nên hạn chế chế độ giảm cân.
Có câu “sinh nở là cửa tử”, vì vậy, sau khi sinh mổ, người phụ nữ cần được chăm sóc đúng cách để giúp cơ thể nhanh chóng trở lại bình thường. Hi vọng những thông tin chia sẻ về vấn đề ăn gì và kiêng gì sau sinh mổ của Phongkhamxadan sẽ giúp các mẹ và người thân xây dựng được thực đơn dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé.
